20．药品（保健食品：红景天，抗高原反应耐缺氧抗疲劳；感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）

21．备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

户外装备选购须知

户外环境是瞬息万变的，当下清风徐徐。阳光照耀，不到10分钟之间马上雾气逼近，接着就狂风骤雨；在山下倾盆大雨，走入高山中反而阳光普照。这更突显了运动服装装备选择的重要性，才能保障户外活动者的健康与舒适。

所以要根据三层穿法的概念去调整服装准备：

内层：舒适层（内层）comfortlayer or inner layer

中层：保暖层（中层或绝缘层）insulation or mid layer

外层：保护层（外层）protection or shell layer

再来是中间层（Insulation），它是真正的保暖层，但是要分2方面设定：

静态休闲类：它只要绝对的舒服和保暖就可以了，羽毛和先进科技的超细人造纤维是不二选择动态活动类：它不只是保暖，更是要将活动时的多余热量散发出来，不残留在身体和衣服上。